ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਉਪਚਾਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕੁਝ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਅਟੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ।ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬਾਹਰੀ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਪੀਲੇ ਦੰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਡੈਂਟਿਨ ਬਾਹਰੀ ਪਰਲੀ ਪਰਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੈਲਸੀਫਾਈਡ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ।

ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਉਪਚਾਰ

ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸੱਤ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਕੁਝ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿੱਸੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ।

1. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਯੋਜਨਾ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।ਤੁਰੰਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਰਲੀ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਕਟੌਤੀ.

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਰ ਅਤੇ ਦਰਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ।ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।ਬੁਰਸ਼ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰਲੀਆਂ, ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ।

ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਨੁਸਾਰਇੱਕ 2018 ਦਾ ਅਧਿਐਨ.ਇਹ ਸਫ਼ੈਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਸਤਹ ਦੇ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ.

ਸ਼ੇਨਜ਼ੇਨ ਬਾਓਲੀਜੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰਪਨੀ ਲਿਮਿਟੇਡ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਾਈ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਬਣੇ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਤਖ਼ਤੀਧੱਬੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਡਅੱਪ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ.

ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੇ 2 ਚਮਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।ਇਸ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।ਤੁਸੀਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾਅਤੇਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡਆਨਲਾਈਨ.ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਏ2012 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਹੋਏ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ.

ਏ2017 ਸਮੀਖਿਆਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬੇ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਖਿੱਚਣਾਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਤਖ਼ਤੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਹਮੇਸ਼ਾ ਏ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਤਰਲ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ।ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾ ਦਿਓ।ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂ ਵੇਸਟ ਪੇਪਰ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼.

ਕੋਈ ਖਾਸ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੇਲ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਏ2015 ਦਾ ਅਧਿਐਨਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੇਲ ਦੀ ਖਿੱਚ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈgingivitisਤਖ਼ਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ.ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਲੇਕ ਬਣ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤੇਲ ਕੱਢਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

4. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2 ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ 6 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬਣਾਓ।ਘੋਲ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧੋਵੋ।ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ.

2014 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਗਊ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਬਲੀਚਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸਤਹ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੋ।ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

5. ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ, ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੀ-ਲਿਮੋਨੇਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ।ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਇੱਕ 2010 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਡੀ-ਲਿਮੋਨੀਨ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਸਫ਼ੈਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ ਡੀ-ਲਿਮੋਨੀਨ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਧੱਬੇ ਨਹੀਂ ਹਟਦੇ।

ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਡੀ-ਲਿਮੋਨੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।ਇੱਕ 2015 ਦਾ ਅਧਿਐਨਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ DIY ਚਿੱਟਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਇੱਕ 2017 ਅਧਿਐਨਨੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀਦੰਦ ਵ੍ਹਾਈਟਨਰ.ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੈਂਜਰੀਨ ਪੀਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

6. ਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲ

ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋਸਰਗਰਮ ਚਾਰਕੋਲਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਧੱਬੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ।ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਪਿਗਮੈਂਟ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਾਓ।2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰਕੋਲ ਦੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਡੱਬ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।

ਤੁਸੀਂ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਘੋਲ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ।ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇੱਕ ਪੇਪਰ 2019 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਚਾਰਕੋਲ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਸਫ਼ੈਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟਾਂ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਬਹਾਲੀ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਲੇ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਲੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਹਿੱਸਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।ਚਾਰਕੋਲ ਅਤੇ ਚਾਰਕੋਲ-ਅਧਾਰਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ।

7. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ

ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਏਉੱਚ-ਪਾਣੀ ਸਮੱਗਰੀਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੀਲੇ ਦੰਦਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਦਿਨ ਭਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

2019 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈperiodontitis.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸਫੇਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਉੱਚ-ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪਲੇਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ 2012 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੈਪੇਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧੱਬੇ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ।Papain ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ।ਬਰੋਮੇਲੇਨ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।