1, ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਵਿੱਥਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਵਰਤੋ।2, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਪਾੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮੰਦੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟੂਥਪਿਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।3, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ